Selbstverteidigung, Krav Maga, Kung Fu, MMA, Kampfsport und Fitness in Berlin

Kampfsport und Selbstverteidigungstraining
für Kinder und Teenager

Das Dynamic Kids - Training beinhaltet 6 Phasen

1. Bewegungselemente

Die Bewegungselemente sind die Grundlage der Kampfkünste und sie beginnen bei Bodenübungen z.B. richtig fallen, abrollen und richtig aufstehen und entwickeln sich zu akrobatischen Sprungelementen. Dadurch wird der Bewegungsapparat geschult bzw. die Bewegungsintelligenz erweitert und es werden wichtige Muskeln im Brust-, Bauch-, Schulter-, Knie-, und Rückenbereich gestärkt.

2. Basis Techniken

Hier werden die einzelnen Elemente wie Schläge, Tritte, Sprünge, Würfe, Griffe und Hebeltechniken trainiert wobei die Koordination geschult wird.

3. Formtraining

Eine Form (Kuen) ist ein festgelegter Bewegungsablauf in denen ziemlich oft Tiere die Vorlagen der Bewegungs- und Verhaltensmuster gewesen sind. Die Formen werden teilweise mit emotionalen Aspekten durchgeführt, so wird eine Affenform ziemlich verspielt wirken während der Drache aggressiv und direkt wirkt. Das besondere daran: Der Schüler lernt seine Emotionen im Griff zu haben z.B. bei einer Tigerform muss der Schüler seine Aggressivität steigern und am Ende der Form schnellstmöglich wieder herunterfahren. Das wird den Schüler lehren mit ähnlichen Situationen in seinem privaten oder geschäftlichen Umfeld vernünftig umzugehen.

4. Abhärtungsübungen

Um Verletzungen bei Schlag- oder Fußtechniken zu vermeiden, ist die Abhärtung ein weiterer Bestandteil des Unterrichts. Es gibt viele Übungen die man allein ausführen kann (z.B. Liegestütze auf den Fäusten) oder am Partner oder auch an verschiedenen Geräten (Holzpuppe, Sandsack). Durch die Abhärtung verändert sich die Struktur von Muskelgewebe, Knochen sowie der Einsatzbereich der Gelenke und Sehnen. Sozusagen wird der Eigene Körper eine Festung und funktioniert als eine Waffe.

5. Kampftraining

Beim Kampftraining wird der Schüler gegen von außen einwirkende Kräfte trainiert. Dabei spielt auch das Erinnerungsvermögen eine wichtige Rolle denn die hier werden alle drei Elemente verbunden. So kann der Schüler gegen einen Angriff standhalten um sich selbst zu schützen oder um seine Familie, Freunde oder Menschen, die sich in Not befinden, zu verteidigen. Gerade in einer Zeit der steigernden Kriminalität kann eine gute Selbstverteidigungsausbildung Leben retten, völlig gleich ob ein Angreifer erfolgreich bekämpft wurde, ob eine Flucht möglich gemacht wurde oder ob eine Gefahr vorher erkannt und daher umgangen werden konnte.

6. Waffen - Training

Im Kung Fu wird der Umgang vieler Waffen gelehrt. Dazu gehören z.B. Stab, Säbel, Speer, Drachenlanze, Zwillingsstöcke, Kette, usw. Die Hauptwaffen sind jedoch: Gun (Langstock) der auch als bekannteste aller Waffen gezählt wird. Aufgrund seiner Einfachheit und der praktischen Anwendung, ist diese Waffe sehr beliebt.